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博莱特2018年健身俱乐部活动,如火如荼在进行!

2018-07-17 10:10:34 www.bolaitesh.com.cn

博莱特健身俱乐部2018年的活动在5月 又启动了。俗话说,5月不减肥,6月徒伤 悲!对于热爱运动的博莱特健身俱乐部的员 工来说,5月正是挥汗甩脂的最佳季节。

在健身达人的建议下,今年大家开展 的健身项目是“瑜伽”。自5月10日开班以 来,报名员工参与的积极性非常高。

众所周知,瑜伽是一项关于身体、 心理以及精神的练习,其目的是改善您的 身体和心性。对于瑜伽零基础的大家来 说,只能从基本动作开始。在专业教练的 引导下,大家从基本的坐姿学起,逐步调 整正确的呼吸方式,缓慢加大身体的动作 幅度,通过各种拉伸动作来舒展大家的身 体。对久坐不运动的办公室员工来说,这 种拉伸是非常有益于加强背部和腰部的力 量,缓解肩颈的僵硬疲劳。

还记得,第一节瑜伽课结束时,大家 在瑜伽垫上平躺放松,感觉全身舒畅,心绪平静。课后大家交流说:累并快乐着! 大家明显感受到身体各部位,特别是背部 和肩部得到了极大的放松,尤其是在练习的过程中,悠扬舒缓的瑜伽音乐,还能够 帮助大家更好地融入到练习的氛围中去。

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话不多说,让大家一起来看看练习瑜 伽的好处吧!

瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放 身心,全身舒畅,心绪平静,沉着思 考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循 环,修复受损组织,使身体组织得到 充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是提高学习及 工作效率的最佳休息法、锻炼法;

瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更 好地回归角色,并坦然迎接生活中的 _切挑战。

当然,需要提醒的是,大家在练习瑜 伽时,如果强度大的话,不要盲目追求动 作的完成,要首先考虑各自身体的承受能 力。牢记:从初级入手,从易从缓,逐渐 加强练习力度。(人事&行政部,毛爱群)

文章来源:博莱特

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